下半身痩せ

下半身を痩せる方法

下半身痩せしない原因は何か?

努力をしているのに下半身がなかなか痩せない……。

 

もし、あなたがそのような状態なら、その努力の方向は間違っているのかもしれません。

 

下半身痩せするためには、どのような方法があるでしょうか。その答えは、下半身の気になる部分により対策が違ってきます。

 

たとえば、下半身全体が気になるのか、下腹が気になるのか、おしりや太股ふくらはぎが気になるのかなど、気になる部分により対策も多少変わってくるのです。

 

下半身全体を痩せたい場合は、下半身太りになった原因を知ることが大切です。

 

他の記事でもその原因を探る方法等は少しご紹介していますが、特に脂肪で太いのか筋肉で太いのか、むくみなどで太いのかを把握しておきたいところです。

 

特にエクササイズ法には大きく影響します。

 

ダイエットにはエクササイズが欠かせませんが、筋肉質の人はスポーツなどをやっていて筋肉がつきすぎてしまっていて太って見えるということがあります。

 

そこにさらに激しい運動をするとどうなるでしょうか。そうです。激しい運動は逆効果です。ただ、筋肉は衰えると脂肪に変わってしまうので全くエクササイズをしなくなるのも危険です。

 

その逆もあります。脂肪で太っている人は食事制限だけでもダメで、ダイエットは食事とエクササイズのバランスが必要です。

 

食事制限だけでは一時的な体重の変化はあるかもしれませんが、リバウンドが待っています。また、無理な食事制限は体調を崩しやすく美容にも悪い影響をあたえます。

 

そしてむくみで下半身が太って見える人もいます。これは太っているというよりも太って見えるといった方が良いでしょう。

 

これもエクササイズ等で十分に改善することが出来ます。

 

これらのように、自分の体質を見極めて適切なダイエット法を実践していく必要があるのです。

 

 

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