冷え性 下半身太り

冷え性を治して下半身太りも解消する方法

冷え性がなぜ太る原因になるの?

冷え性と下半身太りの関係 | これで私は改善した!

あなたは冷え性で、下半身太りではないですか?

 

もしそうなら、冷え性が下半身太りにつながっている可能性があります。

 

冷え性の人に下半身太りになる方が多くいます。なぜなら、食べた物が燃焼されず、体に蓄積されているため体が冷えるためです。あなたの食べた物がエネルギーとして効率よく燃焼されていれば体はポカポカと暖かく冷え性ではないはずなのです。

 

つまり、冷え性は、脂肪が燃えにくいという証拠でもあり、脂肪を体にためてしまうという証でもあるからです。

 

冷えは万病の元

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また、冷え性というのは、太りやすくなるというだけではありません。

 

「冷えは万病も元」といわれるように、体の冷えは免疫力が低下する原因となるため、あらゆる病気の原因につながります。冷え性は、あらゆる悪いことを自分に引き寄せてしまうのです。

 

そのため、体のためにも下半身太りを解消するためにも、冷え性を放置しないようにしなければいけません。

 

2つの冷え性対策

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では、冷え性対策として何をすれば良いのでしょうか。

 

冷え性対策は大きくわけて、外からの対策と内からの対策の2つがあります。

 

外からの対策としては、太い血管が通っている首筋や足首など、首と名のつく部分を冷やさないことです。マフラーや厚手の靴下を見につけるようにしましよう。

 

内からの対策としては、冷たいものを食べたり飲んだりしないようにしましょう。冷たい食べ物や飲み物は一気に体を冷やしてしまい、一気に体全身を冷やしてしまいます。

 

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さらに効果を高めるためには、体を温める食べ物やサプリメントなどを摂ることを習慣にすることです。鍋やスープは身体の芯から温めてくれるので冷え性対策にはとても効果的な食べ物です。

 

身体の内側から温めていくことは冷え性対策には非常に良いことなので、ハーブティー等を飲むようにしたりするのも良いですし、食事や飲み物で身体を冷やさないように工夫することも大切です。

 

やはり冬は暖かい食べ物を増やして身体の芯から温めていく等工夫次第ではないでしょうか。冷え性対策は日々のちょっとした心掛けで十分改善することが出来ます。

 

当たり前のことに聞こえますが、冷え性対策の基本はとにかく冷さないことです。当たり前ですよね。しかし、寒い寒いと言いながら体を冷やしている人が良くいます。くれぐれも体を冷やさないように気をつけるようにしましょう。

 

運動の重要性

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また冷え性は運動不足からきている人も多いです。人は筋肉量の多い人ほど代謝が高く、エネルギーをより多く消費します。つまり、運動不足により筋肉量が減少し、冷え性につながっている可能性もあるのです。

 

日々の生活の中で常に動いて身体を動かすように心掛けていればそれだけでも冷え性が改善される場合があります。

 

普段から身体を動かす習慣がないひとは積極的に身体を動かすように心掛けましょう。また、効果を高めるためには、ライザップのようなプライベートジムやホットヨガ教室に通うのもオススメです。

 

冷え性をおこしやすい人は決まって日々のこうした工夫をおこたっているひとも多いです。

 

自分の努力次第でいくらでも改善することができますから、自分の出きることからで良いので少しずつ取り入れていくようにして体質改善を心掛けていきましょう。

 

 

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